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Convertirse En Vegetariano Tips

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Top 6 excusas para comer carne

Hoy en el blog de la persona de los animales, Mary Martin pasó en los resultados de una encuesta informal que hizo de por qué la gente no puede ir vegetariana. Me di cuenta todas estas

1. Comer carne es la manera en que debe ser. Es lo que se supone que debemos hacer. Mi respuesta: Creo que todos debemos estar desnuda, también ... y muriendo a los 30 años de edad.

2. Los vegetarianos

3. Nuestros cuerpos están diseñados para comer carne. Mi respuesta: Muy bien, entonces comer en la manera como su cuerpo fue diseñado con la ingesta de ella. (Usted cazar, orgánica o los animales criados en libertad nativas y locales a su área sólo consumen sólo pequeñas cantidades de un par de veces a la semana, parte de cada uso de los animales para algo sin dejar nada perdido ... pero lo más importante tener la sangre en la las manos.)

4. No es saludable. Mi respuesta: El tiempo para una lección de la nutrición básica. Entiendo que si porque la comprensión de la mayoría de la gente de la alimentación proviene de

5. Nosotros, como seres humanos están en la parte superior de la cadena alimentaria - es nuestro derecho a comer carne. Mi respuesta: Entonces será mejor comenzar a actuar como

6. Por último pero no menos culpable ... la carne que comen! Dicen que una oración para cada pieza de carne que comen. Mi respuesta: dar el salto, la gente. Inicio hacer oraciones de agradecimiento, es decir,

Poco a poco hacerse vegetariano

Así, la idea de hacerse vegetariano parece atractiva para ti, pero estás un poco abrumado. ¿Está tratando de averiguar exactamente cómo llegar a ser vegetariano? Si desea convertir, pero no están dispuestos a dejar de carne de pavo frío, trate de cambiar poco a poco más.

Empiece por eliminar un solo tipo de carne de su dieta (como la carne de vacuno). Luego, después de algún tiempo, la caída de otro. Y, en todo este proceso, comenzará la incorporación de comida vegetariana en su horario. Comience despacio, de una alimentación vegetariana pareja a la semana. Con el tiempo, aumentar el número de comidas vegetarianas hasta que toda la carne se elimina de su dieta.

La mayoría de la gente tiene platos favoritos que pueden ser fácilmente convertidos a versiones sin carne. Estas comidas pueden ser hechos en casa o elementos de menú en un restaurante como spaghett con salsa marinara, lo mein vegetal, y burrito de frijoles. Además, si te gusta la lasaña de verduras, vegetales salteados, o pasta primavera, usted puede comenzar su transición al hacer estas comidas con más frecuencia. Además, recoger algunos libros de cocina vegetariana grandes para jugar con lo que puede mantener la hora de comer interesante con algunos platos sin carne emocionante.

Noviembre es el Mes de la Concientización vegano

¿Busca una conversación no-en-su-cara de arranque de Acción de Gracias? (Tú sabes tratar de conseguir el nay-Sayers en la defensa en lugar de la ofensiva de los ...) Bueno, 1 de octubre es el Día Mundial Vegetariano, que es seguido por

En cuanto a noviembre, sin embargo, TechnicianOnline.com informes,

No hay ninguna oportunidad como la presente, para examinar la transición hacia una dieta completamente libre de los animales. Si lo piensas bien, muchos de sus temores acerca de renunciar a los huevos y los lácteos son sin duda los temores que usted mismo gesto con los ojos más cuando los demás a expresar a usted acerca de su dieta actual sin carne. Si es usted pensando:

Watson, el creador del término

? La crueldad indiscutible asociados con la producción de productos lácteos ha dejado claro que es lacto-vegetariana, pero a mitad de camino entre el carnívoro y verdaderamente humana, la dieta civilizada, y creemos, por tanto, que durante nuestra vida en la tierra debemos tratar de evolucionar lo suficiente como para hacer que el? viaje lleno?.?

Ser vegetariano no tiene que ser aburrido

Cuando muchas personas escuchan la palabra

Hay cientos de diferentes verduras, granos, legumbres, frutos secos, frutos y semillas por ahí. Tantos, de hecho, que sería imposible que exaust todas las posibilidades. Usted podría utilizar diez nuevos recetas vegetarianas emocionante y delicioso para preparar todas las comidas a partir de ahora hasta que su centésimo cumpleaños y todavía no han experimentado todo lo que el maravilloso mundo de vegtarianism puede ofrecer a su paleta.

101 vegetariana Comida y vida libros recomendados

Estoy Staci Márquez-Nichols, el nuevo gurú de LifeTips.com vegetariana. El mes pasado, se publicó mi libro de consejos de vegetarianos. El libro contiene muy buena información para los vegetarianos nueva, especiados, y los aspirantes - incluyendo:

~ Cómo formar las proteínas completas, con lo que comes

~ Nutrientes que puede ser más importante para la dieta de proteínas

~ Ideas de recetas

Por favor, siéntase libre de visitar mi sitio web nuevo libro para una tabla completa de contenidos:

http://www.vegetariantips.net

He sido vegetariano estricto durante más de 15 años y ha escrito un número de blogs vegetariana, libros electrónicos, y artículos. Estoy contento y emocionado de ser el nuevo gurú de la línea, así! Por favor, deje algunos comentarios acerca de qué tipo de información que le gustaría ver a explorarse en el blog. Vamos a iniciar una reflexión diálogo sobre muchas de las complejas cuestiones que rodean comer vegetariano, la industria de la carne, la salud y el medio ambiente!

-Staci

los atletas ganadores son vegetarianos

Muchas personas son disuadidos de convertirse en vegetarianos por razones de atletismo. Es un error común que volverse vegetariano disminuirá la capacidad atlética. Muy por el contrario, cada vez que consume una comida vegetariana que está haciendo maravillas en un cuerpo. Una nutrición adecuada puede afectar y afectará el rendimiento deportivo es así, si un atleta decide salir a la ruta vegetariana, es esencial que las cantidades adecuadas de energía y proteínas que se consumen de modo que él o ella puede realizar.

Ser un atleta vegetariano puede tomar un poco de planificación más que alguien en una dieta basada en carnes, pero también ofrece beneficios mucho más. atletas vegetarianos necesidad de garantizar una ingesta de alimentos de origen vegetal ricos en nutrientes. Trate de no existir principalmente en alimentos altamente procesados y refinados los carbohidratos como las pastas, pan y galletas saladas. En cambio, entre otros, frijoles, tofu, nueces y vegetales para satisfacer un atleta? S necesidades de nutrientes. En otras palabras, consumir una dieta bien balanceada, dieta rica en proteínas, y aprovechar cada bocado. Cuanto menos procesado el alimento, mejor.

Hay muchas opciones vegetarianas que son nutritivas. Aquí están algunas opciones:

  • Los granos enteros
  • Frutas
  • Hortalizas
  • Nueces
  • Semillas
  • Legumbres
  • Lácteo
  • Productos de soya
  • Tofu

Innumerables deportistas exitosos son vegetarianos, incluyendo los corredores olímpicos, campeones nacionales de karate, natación récord mundial de los titulares, y el Sr. campeones de culturismo América.

Vegana o vegetariana - ¿Cuál es la diferencia?

Si usted no está seguro de qué categoría corresponden a la anterior, bien, vamos a aclarar la confusión aquí.

Se supone que la diferencia entre los dos es que los vegetarianos son las personas que no comen ningún producto de carne, sin embargo, que comen productos lácteos y huevos. Los veganos por otra parte, no consumen productos de origen animal de manera que elimina todos los productos lácteos y los huevos de su dieta porque son derivados de fuentes animales como pollos y vacas. La dieta vegana consiste en montones y montones de granos, frutas, verduras y frijoles.

Ahora que tiene una mejor idea de la diferencia entre los dos que usted debe saber dónde encajan voy a seguir para clasificar todos los veganos y vegetarianos como la misma para evitar confusiones. Así que, usted encontrará que todos los consejos y recetas aplicables a cualquiera de los dos sin embargo es posible encontrar un poco en la notación de las entradas si se aplican a los veganos. Por ejemplo, si una receta requiere sin huevos o productos lácteos, así como nada de carne a continuación, voy a indicar en que esta no es apropiada para dietas veganas.

Espero que esto aclare cualquier confusión.

Tenga cuidado con los vegetarianos

Aunque es relativamente simple para detectar productos de origen animal en una lista de ingredientes, como la gelatina, manteca, cuajo, y las grasas animales, el verdadero truco es leer cada etiqueta única de cada bit de los alimentos que usted está pensando en comprar. Usted debe darse cuenta de que los productos animales aparecen en algunos de los lugares más inverosímiles: tartas de frutas, sopas de verduras, dulces de Pascua ... la lista es interminable. Si su objetivo es evitar todos los productos animales, lo convierten en un hábito para buscar las listas de ingredientes antes de tomar un bocado.

No todos los vegetales son superiores

Para que sea más fácil de no perder de vista que las verduras son más superiores que otros los voy a lista en tres categorías diferentes. Todas las verduras en la primera categoría son la crema de la cosecha. Son ricas en vitaminas, minerales y fitonutrientes por lo que son los más beneficiosos para su salud. Según las conclusiones de la investigación de aumentar su consumo diario de esta categoría pueden ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes, cáncer y muchas otras enfermedades crónicas. La segunda categoría de los vegetales son buenos, pero no se considera el mejor del pelotón. Cuando se compara con los valores nutricionales de las verduras en las dos categorías anteriores los de la tercera lista se consideran menos beneficiosos para su salud. Puedes buscar más detalles sobre esto en mis blogs siguiente.

Entender su razón de ser vegetariano

Comprender claramente la razón por la (s) que desea cambiar. Bien definidas las metas y objetivos, el esfuerzo extra que a veces es necesario para el estilo de vida la dieta de transición no parece difícil. Razones para el cambio puede variar de la preocupación por el medio ambiente, las preocupaciones acerca de cómo los animales criados para la masacre se plantean, las creencias religiosas, o el deseo de llevar una más larga, más feliz, la vida libre de enfermedades. Defina sus propias razones para asegurar su éxito.

Hortalizas 101

¿Cuántos de ustedes puede enumerar todas las verduras de la A la Z - sin perder el ritmo? Apuesto a que no sabía que hay algunas verduras denominado como el tomate, el aguacate y la calabaza que se encuentran en las frutas realidad. ¿Sabías que el maíz no es realmente un vegetal sino que es un grano? También tenemos las legumbres (frijoles) que en realidad son vegetales, pero generalmente no se consideran como tales. Volviendo a los frutos que se consideran verduras, si usted se está preguntando cómo puede usted decir lo que otros vegetales son en realidad las frutas, bueno, debes hacerte la siguiente, ¿la tienen semillas vegetales? Si la respuesta es sí, entonces técnicamente, tiene un fruto, si no tienen semillas entonces usted está buscando en un vegetal. Sólo visualizar los tomates que tienen semillas y lechuga que no. De todos modos, todavía se incluirán los llamados vehículos en este sitio desde que hemos sabido siempre que sean como tal y tratarlos en consecuencia.

La presión de grupo

Si usted es nuevo al vegetarianismo, usted puede comenzar a notar un poco de presión de los compañeros de algunos vegetarianos desde hace mucho tiempo que se han convertido en los veganos y están presionando a lo largo de hacerlo también. Usted puede obtener esta sensación de los libros, o las personas que? Ll cumplir. No haga caso de ella, y se compare con nadie más que a sí mismo. La adopción de una dieta vegetariana o parcialmente vegetariana es una decisión muy personal. ¿Hacer qué? S adecuado para usted, y se mueven a un ritmo que? S cómodo para usted.

Wecome a bordo del tren de vegetarianos!

A medida que su Gurú para vegetarianos Consejos Quiero que a bordo hop conmigo por un viaje fascinante donde podrás aprender todo lo que hay que saber para vivir una vida como un vegetariano. Ser vegetariano no tiene que ser difícil, ya que hay muchas opciones emocionantes disponibles para ayudarle a mantenerse en el camino correcto para una vida más sana. Así que permanecer a bordo y asegúrese de comprobar en una base regular, como voy a seguir para actualizar las puntas, así como proporcionar nuevas recetas que encontrarás interesante y divertido de usar. Enjoy the ride!

Grasa de riesgo

Al ir vegetariana, algunas personas terminan sustituyendo una fuente de proteína grasa (carne roja) con otros, como el queso y productos de soya. En su lugar, planificar las comidas alrededor de las leguminosas y baja en grasa o productos lácteos sin grasa, añadiendo lo justo de los quesos más grasos para darles un cuerpo y sabor.

La eliminación de gas

La primera vez que empiezan como un vegetariano, puede observar un aumento del gas. Su cuerpo? S reacción a su cambio en la dieta es muy común y natural perfectamente uno. El gas es causada probablemente por el alto contenido de fibra en los alimentos que están comiendo - que, dicho sea de paso son excelentes para su salud. Bean-O, por desgracia, no es probable que sea eficaz, ya que no está diseñado para eliminar este tipo de gas, pero se dirige hacia el azúcar que no puede ser digerido en algunos granos. Por lo tanto, sólo funciona después de comer frijoles y algunas verduras. Su cuerpo se ajustará a los cambios en su dieta con el tiempo y será mucho más sana debido a él. Sin embargo, si el gas es demasiado de un problema para usted, trate de comer muy despacio, masticar los alimentos con cuidado y no tragar nada de aire. tabletas de carbón activado (disponibles sin receta médica) también puede proporcionar alivio para usted cuando se toma antes de una comida.

Diario de alimentos

Llevar un diario de alimentos puede ayudarle a trazar su progreso a medida que adopte un estilo de alimentación vegetariana. Mantenga un registro de lo que come durante varios días mientras se inicia la transición. Seis meses después, hacer esto de nuevo. Compara los dos, y nota los cambios. Haga esto a intervalos regulares para evaluar su progreso y para reconocer si te quedas atascado en una rutina.

Explicando su posición a los demás

Si usted se encuentra en la incómoda posición de tener que explicar su decisión de ser vegetariano simplemente responder en un sensible, de manera que no juzga, y siguen siendo muy honesto. Ya sea que usted hizo su transición por el bien de los animales, el medio ambiente, o su propia salud, discutir sus razones con los que podría indagar acerca de su elección.

Además, para ayudar a aliviar la tensión entre las personas cercanas a usted para que entiendan y respeten sus decisiones, tratar de hacer de menos a ti mismo inconveniente una

Edúquese a sí mismo

Si se cambia a una dieta vegetariana, pero encuentra que se siente hambriento, cansado e irritable, no puede estar comiendo lo suficiente. Algunas personas que cambian de refugio durante la noche? T tenido tiempo de averiguar lo que pueden comer lo que acaban comiendo sólo unos pocos tipos diferentes de alimentos que no proporcionan suficientes calorías y nutrientes.

Es posible que desee pasar un tiempo en la biblioteca pública y encontrar libros sobre dietas vegetarianas, donde aprenderá las diferentes maneras en que usted puede sustituir otros alimentos nutritous para carnes y productos lácteos (si usted es vegetariano) y aún así ser capaces de mantener su rutina diaria los requerimientos calóricos.

Otra buena opción es ir en línea donde hay varios sitios como http://www.goveg.com/books.asp que le ayudará a usted en la dirección correcta.

En cualquier momento del año es un buen momento para ser vegetariano

Usted puede comenzar a cambiar sus hábitos alimenticios en cualquier momento del año. En el verano, existe la ventaja de una gran cantidad de frutas y hortalizas frescas, y la tendencia a comer más ligeros, como ensaladas o de un almuerzo de queso, fruta y pan. En invierno, no? S la comodidad de sopas, guisos y cosas al horno.

Colleges son vegetarianos amistoso

Si usted está a punto de empezar la universidad y se refiere a cómo va a ser capaz de pegarse a su dieta vegetariana Éstos son algunos consejos para ayudarle a grandes:

  • Tenga siempre algunos bocadillos saludables vegetarianos alrededor para comer durante los noctámbulos de todo o después de una noche de fiesta.
  • Hable con los directores de salón comedor de la escuela (por lo general se pueden encontrar alrededor de la hora de comer, o están disponibles bajo cita previa) y discutir formas de hacer sus opciones de restaurantes vegetarianos más fácil.
  • Solicitar que ofrecen cosas como la leche de soya y queso vegetariano, y hamburguesas vegetales y hongos Portobello por la parrilla. Además, les pedimos que marcar claramente todas las selecciones de los alimentos como? Vegetariano? o? no vegetariano? (se puede utilizar fácilmente un sistema que les ponga un? V? junto a la etiqueta de cada opción vegetariana).
  • ¡Habla! Muchas veces, la gente estará feliz de cambiar algo de comer. Por ejemplo, si el salteado de pollo tiene en ella, pedir al cocinero para hacer que un lote sin carne especial, pedir pizza sin queso.
  • Mezclar y combinar! Mezclar un poco de queso de soja y frijoles de la barra de ensalada con un poco de salsa de la barra de tacos y lo puso sobre un poco de arroz que está seguro de estar disponible.

Famosos vegetarianos

Éstos son algunos vegetarianos bien conocidos:

Daryl Hannah, Prince, Madonna, Paul McCartney, Lisa Bonet, Albert Einstein, Fiona Apple James Cromwell Wagner, Lindsay, The B-52? S, Peterson Cassandra, Casey Kasem, John Harvey Kellogg

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Guru Spotlight
Heidi Splete