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Los diferentes tipos de fibra de

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Los diferentes tipos de fibra de

Usted ha oído que está en su mejor interés para consumir alimentos ricos en fibra, sino qué tipo de fibra y de qué tipo de comida? He aquí una pequeña guía:

  • Un tipo de fibra se llama? Fibra soluble? , y se encuentra en los frijoles y guisantes secos, avena y salvado de arroz, cebada, y la pectina de la fruta (usado para espesar jaleas). Este tipo de fibra absorbe el agua dentro de los intestinos, se mezcla con los alimentos a la forma de gel y reduce la tasa de digestión y absorción de la glucosa en el torrente sanguíneo.
  • El segundo tipo de fibra se llama? Fibra insoluble.? Este tipo de fibra es fibrosa y posee plantas juntas. Se llama

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