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Los granos enteros

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Los granos enteros

Elija siempre todo, cereales sin refinar, siempre que sea posible. El proceso de refinación (convertir el arroz integral en arroz blanco, por ejemplo) elimina la mayoría de la fibra, proteína, vitaminas y minerales del grano, y el enriquecimiento de doesn? T comenzar a agregar de nuevo lo que estaba perdido.

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