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A todas sus necesidades nutricionales

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A todas sus necesidades nutricionales

Para obtener todas sus necesidades nutricionales satisfechas, una dieta vegetariana debe estar bien planificada y equilibrada. Mantenga la ingesta de "tratar" los alimentos como dulces, y alimentos fritos al mínimo. Elija alimentos integrales o sin refinar, siempre que sea posible, y comer una variedad de frutas y hortalizas. Satisfacer sus necesidades de proteínas por comer una variedad de leguminosas, nueces, semillas, tofu, y sustitutos de carne.

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Heidi Splete