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Comer alimentos ricos en fibra no sólo es esencial para mantener una dieta saludable pero también puede ayudarle a perder peso. Los alimentos que son tiza lleno de fibra puede ayudar a sentirse lleno de manera que vamos a comer menos. Además, la fibra pasa por el sistema de tomar algunos sin digerir la grasa a lo largo. La presencia de fibra (como la de la fruta) se ralentiza la absorción del azúcar en nuestra circulación sanguínea. Esto puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y puede ayudar a reducir la ansiedad (esto ayuda a mantener el peso). Algunas excelentes opciones de alimentos de alta fibra incluyen:
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Sheri Ann Richerson |