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Fibra envasados bolsillos

Es esencial trabajar en una buena cantidad de fibra en una dieta normal para ayudar en el proceso de la digestión y para promover una buena salud general. Como usted probablemente ha escuchado, los frijoles son una buena fuente de fibra y preparación de alimentos que los contienen es una excelente manera de trabajar que la fibra en su dieta valiosa. Aquí está una receta sabrosa alto contenido de fibra de pita de frijol negro:

1? latas de frijol negro, enjuagados y escurridos

2 cucharadas de pimiento picado

2 cucharadas de perejil

1 -? cucharadas de aceite de oliva

2 cucharadas de jugo de limón

1 -? cucharadas de agua

? una cucharadita de mostaza seca

1 diente de ajo, picados

Cortado en mitad, pan pita

Ponga los frijoles, el pimiento y el perejil en un recipiente grande y mezcle. Coloque los ingredientes restantes, excepto para los bolsillos de pita, en un recipiente con una tapa. Añadir sal y pimienta al gusto y después agitar hasta que todos los ingredientes se mezclan bien. Luego, vierta la mezcla en el recipiente con la mezcla de frijoles. Deje la mezcla sentarse alrededor de una media hora para permitir que los sabores se confunden. Por último, servir la mezcla en pitas.

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William Pirraglia

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