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La vitamina D

Puesto que la leche es a menudo la principal fuente de vitamina D, los omitiendo o reduciendo los lácteos pueden estar preocupados en resolver sus requerimientos de vitamina D. Para la mayoría de la gente, en la mayoría de los climas, de 15-20 minutos de exposición a la luz solar al día es suficiente para satisfacer sus necesidades de vitamina D. Otra opción es tomar una alternativa de la leche fortificada con vitamina D o tomar un suplemento vitamínico.

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